Что такое японская баня Сэнто?

Индейская баня темаскаль

Правила посещения индейской бани темаскаль

1. Закрываем дверь и топим печь до момента накала стен.
2. Посредине помещения выкладываем вулканические камни.
3. Окатываем стены холодной водой для создания пара в комнате.
4. На камни выливаем ароматические масла или заранее подготовленные травяные целебные отвары. Их можно сделать из розмарина, полыни, эвкалипта.
5. Подготавливаем кукурузные листья. Именно ими принято париться в темаскале.
6. На скамейки стелим банановые листья или соломенные циновки.
7. Подготавливаем холодную воду для понижения температуры тела при необходимости.
8. Перед входом наносим на тело и лицо сок алоэ.

Изображения горы Фудзи в сэнто

Во многих сэнто у стойки при входе или в раздевалке продаётся молоко. Пить молоко после ванны – особенное японское обыкновение. Часто в сэнто можно увидеть изображение Фудзи, нарисованное краской на стене, или трубу, служащую вытяжкой или же дымовой трубой, это своего рода символы сэнто. Впрочем, в последние годы картины на стенах можно увидеть всё реже, а мастеров таких росписей краской на данный момент (март 2020 г.) осталось всего трое.

Чтобы лучше познакомиться с японской культурой сэнто, можем порекомендовать комикс-манга «Thermae Romae» и одноимённый фильм, снятый по нему. В ходе повествования древнеримский инженер, строящий римские бани, случайно попадает в Японию наших дней, получает сведения о культуре сэнто и онсэнов, которые наталкивают его на новые идеи устройства римских терм. В нём забавно описаны вымышленные глубокие связи между римскими термами и японскими банями.

Эта манга существует также в переводе на семь языков, среди которых английский, испанский, французский, китайский. Фильм «Thermae Romae I», вышедший на экраны в 2012 году, на фестивале кино стран Дальнего Востока получил приз зрительских симпатий «My movie First award», а второй фильм, «Thermae Romae II», вышедший в 2014 г., получил тёплые отклики в Северной Америке, Италии и других странах.

В сэнто не только моются, но и отдыхают

Сэнто – это разновидность общественных ванн. Заплатив за купание около 300-500 йен (в 2020 году в Токио – 460 йен) в рабочие часы сэнто можно принимать ванны сколько угодно. Зайдя внутрь, вы увидите два входа, для мужчин и женщин, за которыми располагаются раздевалки. В раздевалке нужно сложить одежду в закрывающийся на ключ шкафчик или на полку. Раньше обычно это были полки, но в последнее время практически во всех онсэнах или сэнто есть запирающиеся шкафчики.

Вход для мужчин

Вход для женщин

Внутри пространство разделено на места для мытья и бассейны для ванн. Чтобы помыться, устроены краны и души, есть шайки и сиденья. Как правило, есть несколько бассейнов, в которых одновременно может отдыхать много людей. Обычно вода в разных бассейнах имеет разную температуру.

Вначале нужно снять одежду в раздевалке, потом чисто вымыться, а после этого принять ванну. Полотенце не принято опускать в воду в бассейне. В бассейнах сэнто вода обычно довольно горячая, и нужно сначала несколько раз облиться, дав телу привыкнуть к температуре, и уже потом понемногу заходить в бассейн.

Процедуры в японской бане и их последовательность

японская офуро

Следуя наставлениям далёких предков, все процедуры в японской бане начинаются с подготовки душевного настроя, а также с прогрева и массажа ступней обеих ног. Как известно, у человека на ступнях находится великое множество биологически активных точек. Благодаря подготовительному массажу, происходит воздействие практически на все внутренние органы человеческого организма. Создаётся своеобразный душевный настрой на релакс и расслабление.

Затем принимают душ и переходят непосредственно к тёплым водным процедурам. Находясь по грудь в тёплой воде, тело отлично расслабляется и получает более глубокий прогрев по сравнению с горячим воздушным воздействием. Время пребывания в такой купели 10-15 минут. Этого вполне достаточно, чтобы «дойти до нужной кондиции». Чтобы разнообразить, приукрасить и увеличить целебные свойства, в воду добавляют лепестки роз или другие ароматические добавки.

Выйдя из тёплой купели, заворачиваются в простынь и укладываются отдыхать на кушетку. После небольшого отдыха и полного высыхания тела, начинают принимать так называемые сухие ванны – фурако. Фурако представляют собой большие деревянные ящики, сделанные для лежачего человека. В них отсутствует вода, а находится наполнитель, который также прогревает тело и оказывает целебное действие. Происходит так называемое сухое пропаривание организма.

В одном из ящиков находятся сухие кедровые опилки, часто туда добавляют сборы различных трав (ромашка, мята, душица и т.д.). Кедр – это вообще «волшебное дерево». Не зря японцы используют его в таких интересных оздоровительных целях. Опилки снизу подогреваются до 45-50 градусов, так как именно они являются обогревателями и теплоносителями.

Фурако с опилками Фурако с опилками и камнями

Человек ложится в такую ванну с опилками и засыпается ими. Тело ощущает тёплое, лёгкое и приятное покалывание. Кожа начинает впитывать все лечебные свойства кедра и трав. А опилки при этом забирают в себя вместе с потом все шлаки и ненужные соли. Сухое пропаривание в японской бане длится 10-15 минут. Человек за это время успевает хорошо прогреться и расслабиться.

Чайная церемония

После такой «экзотической процедуры» снова принимается душ. И наступает время экзекуций с камнями. Вместо опилок, вторая фурако наполнена морской галькой. Эти камни также прогреваются, но уже до 50-60 градусов. Человек ложится на них животом вниз, а отдельные экземпляры могут укладываться на позвоночник и поясницу. Таким образом, тело человека прогревается уже камнями, а не опилками. В это время совсем не лишним будет лёгкий массаж, так как  эффект от него в данный момент, просто чудесный.

По окончании прогрева на камнях следует заключительная и немаловажная стадия. Это чайная церемония. В ней используется только зелёный чай. Он гораздо лучше, чем чёрный,  восстанавливает потерю воды из организма. Следует уточнить, что все действия в японской бане проходят неспешно и расслабленно. По традиции, в бане всегда присутствует помощник – гейша, которая проводит массаж и оказывает содействие во всех мероприятиях.

Последовательность процедур в японской бане

В японских банных традициях последовательность прохождения процедур чрезвычайно важна. Каждая ступень должна иметь соответствующий эффект, без получения которого приступать с последующим шагам нельзя.

В японской бане необходимо последовательно пройти следующие этапы:

1. Посетить душ.
2. Распарить и разогреть ноги в специальной ванне.
3. Затем проводится массаж ступней. Этот этап является подготовительным. Во время массажа активируются биологически активные точки, которых на ступнях имеется большое количество. Результатом этой процедуры становится соответствующий настрой на расслабление и релакс.
4. Погрузиться по грудь в фурако – бочку, наполненную водой с температурой +35…+45° C, на 10-15 минут. Теплая вода не должна доходить до линии сердца, т. к. это вызовет излишние нагрузки и плохое самочувствие.
5. Выйти из бочки, обернуться полотенцем и прилечь на кушетку для отдыха.
6. Теперь приступают к принятию сухих ванн. Сначала погружаются в офуро – емкость, заполненную разогретыми до +45…+50°C опилками, на 10-15 минут.
7. Еще раз принимается душ, чтобы смыть остатки опилок.
8. Затем следует офуро с камнями, которые разогреты до +50…+60° C.
9. Последней и заключительной стадией является чайная церемония.

Для купания в Японии используются специальные бочки и ванны, выполненные из хвойных пород дерева.

История сэнто

Современные общественные японские бани в том виде, какими их можно увидеть в Японии, появились сравнительно недавно, на рубеже XIX-XX веков. Всего в истории развития банного дела страны можно выделить три наиболее важных периода, когда кардинально менялся подход к обустройству и организации работы бани сэнто. Японские бани не просто развивались, менялась технология и принцип проведения банных процедур:

• В древних сэнто, вплоть до конца правления императора Мэйдзи, помещение японской бани строилось из дерева, внутренняя облицовка выполнялась водостойким кедром и лиственницей. Внутри была парилка и бассейн для водных процедур, но чаще для помывки до и после захода в парную. В ранних постройках и средневековых сэнто была очень горячая паровая атмосфера, подобно той, что практикуется в русской бане;
• В XX веке японские сэнто стали преимущественно водяными. Для прогрева и оздоровления внутри бани стали строить бассейны с очень горячей и холодной водой. Банные процедуры преимущественно были сведены к длительному и глубокому прогреванию тела и использованию контрастного купания;
• В середине прошлого века в сэнто начали использовать современные изоляционные и отделочные материалы, печи, бойлеры и трубопроводы. Уровень комфорта японской бани повысился в несколько раз.

Удивительно, но именно в Японии, отличающейся приверженностью к сохранению традиций, изменения в устройство сэнто вводились насильно, указами местных князей и феодалов. Во-первых, требовалось максимально эффективно оздоравливать население, спасать от болезней и мора. Во-вторых, для обогрева паром требовалось большое количество дров и качественные печи. Часто японские крестьяне и торговцы просто погибали от угарного газа при посещении сэнто.

Современная баня, оформленная в традиционном японском стиле

К сведению! В японских общественных банях средневековой постройки высота потолков в парном отделении не превышала 80-100 см, не было окон, было темно и невероятно жарко. Входить приходилось буквально на четвереньках.

Понятно, что традиционные старые сэнто в Японии — это общие бани. В них парились и мылись одновременно и женщины, и мужчины. Разделение существовало только по сословным и кастовым признакам. Лишь в ХХ веке в японских банях отказались от смешанного принципа, и четко были введены разделения и ограничения на совместное посещение сэнто.

Японская баня офуро

Японская ванна может быть выполнена в виде прямоугольного ящика. Для изготовления применяется специальным образом обработанная древесина кедра, тика, ясеня или дуба. Такая емкость имеет толстые стенки и оборудована системой подогрева, которая располагается в ее днище. Системы подогрева оснащаются различными дополнительными опциями – терморегулятор, пульт дистанционного управления и пр. Размер ящика бывает разным, это зависит от количества людей, в него вмещающихся. Чаще все же такая ванна предназначается для одного посетителя. Он ложится в ней во весь рост.

Купель офуро заполняется древесными опилками (лиственница, кедр, липа, дуб), смешанными с сухими листьями, лекарственными травами (более 60 видов), кореньями и ароматическими эфирными маслами. Смесь разогревается до +45…+50° C. Вес опилок – около 45-50 кг, верхний слой (примерно 2 кг) снимается и обновляется после каждого посещения ванны.

В опилочную ванну погружаются по шею и находятся там не более 30 минут. В течение этого времени кожные покровы хорошо разогреваются. Начинается усиленное потоотделение, во время которого из организма высвобождаются шлаки. Пот сразу же впитывается опилками.

Одновременно сами разогретые опилки выделяют полезные масла и летучие вещества, оказывающие целебное воздействие на кожу (уничтожают микробы и бактерии, заживляют раны, снимают раздражение и пр.). Ароматические составляющие активизируют обменные процессы, замедляют старение. Ванна офуро считается наилучшим средством для омоложения и похудения.

После посещения ванны с опилками полагается пройти подобную процедуру в ящике с разогретой до 60°C сухой галькой, прикрытой простыней или полотенцем. На нее укладываются спиной и лежат 10-15 минут. Можно лечь на живот, в этом случае дополнительно на спине вдоль позвоночника размещаются разогретые камни. Есть варианты бани офуро в вулканическом пепле.

Самые известные бани мира

На фото: Баня по-чёрному.

Для начала рассмотрим известные бани, в которых можно отдохнуть не только телом, но и душой. Специалисты отмечают, что баня один из лучших способов омоложения организма и восстановления жизненных сил.

«Геллерт». Будапешт

Красивый и удобный банный комплекс в столице Венгрии открылся для посетителей в 1918 году. Со временем сюда стали приезжать любители попариться с разных уголков мира.

Изысканный интерьер, мраморные колонны, позолоченные лестницы, а также яркие витражи и декоративная мозаика делают «Геллерт» похожим на кафедральный собор.

Комплекс включает в себя традиционные римские термы, турецкие хаммамы. Можно насладиться красотой и удобством оборудованных парилок и купален, распространённых у других народов.

Гедик-Паши. Стамбул

«Гедик-Паши» был построен в 1475 году, и считается старейшим хаммамом Турции. За всё это время он сохранил свой традиционный национальный интерьер.

Над входом в мужскую половину возвышается величественный свод, напоминающий своим видом сталактитовую пещеру. Внутри сохранился традиционный орнамент и традиционный для турецких бань мраморный интерьер.

По восточной традиции общественные бани Турции разделены на мужские и женские отделения. В отличие от русской бани здесь не используют веник, но предложат провести необычный мыльный пилинг, натерев тело специальной мочалкой.

Кстати, на нашем сайте most-beauty.ruесть интересная статья о самых красивых девушках Турции.

Сяо Нан Го Тан Хе Юань. Шанхай

Пятиэтажное сооружение в китайском Шанхае поражает своим величием, а это, оказывается, знаменитая и лучшая баня в Китае

У входа на вас наденут яркие гавайские одежды вместо скучных белых простыней. Посетителей во время всего посещения сопровождает успокаивающая мелодия. Здесь есть сауны и парилки, а кроме того, можно окунуться в ванну, наполненную молоком.

Предлагается целый комплекс оздоровительных процедур. Посетителей ждут массажные кабинеты, процедуры обёртывания. После мытья можно выпить чашечку традиционного китайского чая и спеть в караоке. Именно здесь можно обрести гармонию, хорошо отдохнуть и набраться новых сил.

Драгон Хил Спа. Сеул

Корейские бани — это довольно своеобразный ритуал, который у уважающего себя корейца занимает не менее 12 часов.

В банном комплексе южнокорейской столицы есть всё — от оборудованных парилок, душевых до кинотеатра и гольф-клуба. Скучно здесь точно не будет. На входе выдаётся электронный ключ, который служит пропуском во всё отделения.

Здесь есть 12 бассейнов с водой разной температуры, спа-кабинеты, соляные пещеры и кафе. После посещения парилок и купания в бассейнах любой желающий может расслабиться в кинотеатре, посмотрев интересный фильм.

Абанотубани. Тбилиси

Столица Грузии может похвастаться целым городским кварталом, в котором функционируют бани, построенные на природных серных источниках.

Выстроены помещения в традиционном для Востока персидском архитектурном стиле. В приземистые строения через стеклянный купол попадает солнечный свет.

На входе в один из комплексов есть памятная табличка. Надпись передаёт слова Александра Пушкина, который написал, что не встречал в мире ничего роскошнее тифлисских бань.

Об этом и других достопримечательностях Тбилиси на нашем сайте most-beauty.ru есть познавательный материал.

Токийские бани Дайкоку-Ю. Токио

В традиционных японских сэнто вместо парилок стоят большие деревянные бочки с горячей водой. Именно в них люди сидят и потеют.

Лучшей баней Японии считается «Дайкоку-Ю», а начала действовать она в 1927 году. В конце ХХ столетия значительно изменили внутреннюю отделку, а вот снаружи она напоминает буддийский храм.

На одной из стен нарисована священная гора Фудзияма. В токийском сэнто есть внутренний дворик, где выставлена ванна под открытым небом. Рядом удобные беседки, много зелени, традиционные для Японии каменные светильники.

Сандуны. Москва

Выстроенные в стиле бонар архитектором Борисом Фрейденбергом Сандуновские публичные бани в Москве открылись в 1808 году и работают по сей день. Своё наименование они получили по имени своего первого владельца Силы Николаевича Сандунова.

Трёхэтажное здание несколько раз перестраивались, и в его архитектуре появились элементы барокко, готики и классицизма. Полы укрыты элитной плиткой, привезённой из стран Европы. Потолок и стены расписаны фресками.

В 1991 году зданию присвоили статус архитектурного памятника российской столицы, а их интерьер не раз становился декорациями художественных фильмов и сериалов.

Ориентация имеет значение

Какие жаркие дебаты развернулись в последние полтора десятилетия, относительно ориентации человека в обществе, сказать и подумать страшно. А споры относительно ориентации в пространстве бани бочки могут быть еще ожесточеннее. Например, какой отдать предпочтение, горизонтальной, или все таки пойти по японскому пути и остановиться на вертикальной. Давайте разбираться.

Там, где рождается Солнце

Японию, в обиходе называют Страной Восходящего Солнца и абсолютно справедливо. Традиции и обычаи этого края весьма своеобразны, и непривычны для человека с европейской ментальностью. Взять хотя бы баню.

Японская баня известна в трех ипостасях: фурако, офуро и сэнто. В этой великолепной троице нас больше всего интересует первая, поскольку речь мы ведем о бочках, а фурако, как раз к ним очень и очень близка.

Японская баня офуро это деревянный, чаще всего кедровый ящик с кедровыми опилками, в которых человек теряет с потом влагу и соли, и насыщает поверхностный слой кожи активными фитонцидами, которыми так богаты хвойники, а кедр, в особенности. Процедура, по сути своей, суховоздушная и протекает без присутствия воды, в качестве теплоносителя. Другое дело японская баня фурако.

Сесть в бочку

Русское выражение «сесть в лужу» означает — попасть в неприглядную и неприятную ситуацию и превратиться в посмешище, в глазах окружающих. Японцы, повсеместно «садятся в бочку» и ничуть этого не смущаются. Японская баня бочка это, разделенная на две неравноценные половины деревянная купель, в меньшей половине которой, размещается источник тепла в виде электрического нагревателя либо дровяной печи, в классическом варианте, которые и нагревают теплоноситель — воду до необходимой для принятия процедуры температуры 45 — 50 градусов Цельсия.

Вообще то, источники такой банной традиции весьма своеобразны и связаны с доминирующей на японских островах религией — буддизмом. Идеология этого религиозного направления не позволяет использовать мыло, поскольку для его производства используются животное сырье. Не используя моющие средства, хорошенько отмыться возможно только в очень горячей воде с применением мягких абразивов типа пемзы или мочалки. А к горячей воде нужно привыкнуть.

Необходимо сказать, что в последнее время популярность набирает бочка сауна. Здесь, правда, принцип несколько иной. Деревянная емкость достаточного размера оснащается деревянным сидением, однако, водой не наполняется. Рядом, располагается парогенератор, который по гибкому трубопроводу нагнетает пар в бочку, создавая эффект сауны. Для окончательного лоска, пар еще прогоняют через кассету, наполненную ароматическими травами и эфирными маслами. Однако, вернемся к нашим японцам.

Баня фурако подразумевает изготовление купели не только из кедра. Допускается доска лиственничная, дубовая. Первая устойчива к воздействию горячей воды и в меру смоляниста, вторая богата дубильными веществами — танинами, а долговечность и прочность дуба давно стала легендой.

Чего опасаться

Такие процедуры в горячей воде имеют очень хороший терапевтический эффект. Практичные японцы поняли это очень давно. Климат на островах сырой, погода ветреная, отопление жилища дорогое. В таких условиях проявление ревматоидных симптомов — в порядке вещей. Традиционные японские бани в таких делах очень хороши. Но нужно помнить и о противопоказаниях и о важных правилах правильного приема таких процедур:

1. Уровень воды не должен достигать линию расположения сердца. В условиях плотной горячей среды нагрузка на сердечно сосудистую систему и так велика, пульс достигает значений 115 — 125 ударов в минуту, артериальное давление повышается на 15 — 35 мм.рт.ст от нормального.
2. Длительность процедуры не должна превышать 12-15 минут и корректироваться она должна непосредственно от самочувствия человека.
3. Непременный атрибутом в японской бане является деревянная жесткая кушетка, на которой происходит послепроцедурный отдых и общее расслабление. Специальная форма кушетки отлично выполняет ортопедические функции, тем более, что распаренные суставы более податливы и расслаблены. Продолжительность такого отдыха должна составлять не менее 40 — 45 мин, а то и часа.
4. При возникновении ощущений какого либо дискомфорта, процедуру, которую обеспечивает японская бочка баня необходимо тут же прервать, обеспечить телу горизонтальное положение и приток свежего воздуха.
5. Естественным ограничением для принятия комплекса процедур, когда терапевтическим инструментом выступают японские бани офуро и фурако, является факт обострения хронических заболеваний, кожные высыпания, выраженное и динамичное повышение температуры тела, гипертонические проявления.

Покупка хорька. Поход к ветеринару

Решая вопрос о том, где купить хорька, лучше приобретите его в магазине животных, в котором вам дадут справку о здоровье фретки. Можно купить хорька и у заводчика. Здесь вы сможете увидеть родителей вашего питомца. После приобретения животного обязательно покажите его ветеринару, чтобы удостовериться, что оно здорово, хорошо развито. Там же необходимо сделать фретке прививки, это спасет её от возможных болезней, и вы будете уверены, что даже если зверек, заигравшись, слегка поцарапает кого-то из домашних, то это не повлечет за собой заражения инфекционными болезнями.

Питание хорька основано на сухом корме

Говоря о том, чем кормить хорька, нужно сказать, что для его рациона подходит специально изготовленный сухой корм для хорьков

и для кошек. Кормом, предназначенным для других животных, кормить животного нельзя.

Мало того, не вся готовая кошачья еда подойдет фретке. Подобный корм бывает четырех классов:

• Эконом;
• Среднего;
• Премиум;
• Профессионального.

Если вы любите свое животное, хотите, чтобы оно росло сильным и не болело, приобретайте для него еду профессионального класса

В связи с этим, обратите внимание на классификацию готового корма для хорьков. Если там написано «эконом», «средний», то такое покупать не следует

Намного лучше приобрести корм профессионального класса или, хотя бы, группы премиум. Вот какие марки готовой еды для котят (которые идеально подходят для хорьков) рекомендуют использовать опытные хозяева фреток:

• Eagle Kitten;
• Hill»s Science Plan Kitten;
• Nutro Choice Kitten;
• Eagle Kitten.

Пожилым и склонным к полноте хорькам подойдут такие марки:

• Iams Rich in Lamb;
• Hill»s Feline Maintaince;
• Eagle Cat Adul.

Сравнивая сухой и мягкий корм, необходимо отметить, что первый — предпочтительнее, так как его частички помогают удалять зубной камень. Не нужно смешивать домашнюю еду и готовый корм, так как в последнем есть все необходимые элементы для здорового питания. К тому же, это может привести к мочекаменной болезни. У фретки обязательно должна быть в наличие чистая вода, чтобы животное могло пить в любое время. Корм тоже должен находиться в его миске, чтобы фретка могла утолить голод, когда захочет. Остатки пищи периодически удаляют, тщательно моют посуду, насыпают свежую порцию еды.

Натуральная пища фретки

При разработке меню фретки нужно помнить, что она хищник, поэтому включайте в рацион субпродукты, мясо, реже — рыбу и яйца. При этом способе питания, кормить хорька нужно 2 раза в сутки. Растительная пища включает всего лишь 2 % от всего рациона. Рыбу дают нечасто, это может быть: треска, скумбрия, форель, камбала. Перепелиные яйца вы можете давать животному целиком, а вот куриные необходимо сначала сварить.

В качестве лакомства иногда давайте своему питомцу кусочек сыра, немного творога.

Если вы выбрали натуральное питание для хорька, тогда обязательно включайте в рацион витаминные добавки. Особенно они необходимы тогда, когда фретка готовится стать мамой, линяет или активно растет.

Иногда для хорьков готовят так называемую «фрекшу».

Для этого через мясорубку пропускают птичьи потроха, мясо, немного рыбы, сваренной крупы и овощей. Сюда добавляют витамины и дают корм животному. Долго такую еду, особенно в жару, хранить нельзя.